Қала сыртындағы лагерьлерде балалардың дене тәрбиесіне мән беру керек

ДДСҰ Еуропалық бюросы COVID-19 бар науқастар үшін оңалтудың маңыздылығын анықтады
320 қаралу саны

Дене тәрбиесінің басты міндеті-сауықтыру бағыты, ағзаны шынықтыру, адамның дене қабілетін жан-жақты дамыту, күш, жылдамдық, ептілік, төзімділік, батылдық, табандылық сияқты өмірлік маңызды қасиеттерді қалыптастыру.

Жазғы сауықтыру кезеңінде дене тәрбиесінің формалары аса маңызды:

Оларға: ауамен, күнмен және сумен шынығу; таңғы гигиеналық гимнастика; қозғалмалы спорттық ойындар: әр түрлі спорт түрлерінен секциялардағы сабақтар; спорттық жарыстар, экскурсиялар, жорықтар жатады.

Барлық метеорологиялық кешенмен Климаттық жағдайлардың әсері шынығуға және денсаулық жағдайына жағымды әсер етеді: қан гемоглобин мөлшері артады, зат алмасу жақсарады, жүйке жүйесі нығаяды, ағзаның компенсаторлық функционалдық мүмкіндіктері дамиды, шаршау азаяды және қоршаған ортаның әртүрлі қолайсыз факторларының әсеріне қатысты ағзаның тұрақтылығы мен қарсыласуы артады.



Әрбір климаттық фактор жеке-жеке ағзаның әртүрлі функцияларына әсер етеді, бірақ әдетте олардың кешенді әсері кезінде адамға неғұрлым қолайлы әсер етеді. Шынығу кезінде денсаулық жағдайын, ағзаның жеке ерекшеліктерін ескеру қажет және жүйелілікті, біртіндеп және бірізділікті сақтау қажет.

Егер климаттық факторларға дене шынықтырумен және спортпен жүйелі түрде шұғылдану қосылса, мұндай үйлесім баланың ағзасына жақсы әсер етеді және жақсы сауықтыру мен демалуға ықпал етеді.

Шынығуды қарапайым формалардан бастау керек, содан кейін ғана біртіндеп күрделіге өту керек. Ағзаны ауамен шынықтыра бастайды. Таза ауадағы ауа ванналары негізінен барлық балаларға көрсетілген. Осы емшаралардың әсерінен жүйке және бұлшық ет жүйесінің тонусы артады, тіндерде оттегіні тұтыну, тотығу процестері ынталандырылады, негізгі алмасу, көңіл-күй, тәбет және ұйқы жақсарады. Ауа ванналары кезінде қозғалыста болған, қозғалмалы және спорттық ойындар, гимнастикалық қозғалыстар өткізу өте пайдалы.

Күнмен шынығу-ультракүлгін сәулелену қатаң мөлшерлеуді, температураны, ылғалдылықты, ауа қозғалысын есепке алуды талап ететін күшті әсер ететін фактор. Сондықтан күн ванналарын қабылдауды бала алдын ала әуе ванналарын қабылдағаннан кейін бастау керек. Күн ваннасын ақылға қонымды, абайлап, біртіндеп, дәрігердің тағайындауымен, әрбір баланың денсаулық жағдайы мен жеке ерекшеліктерін ескере отырып қабылдау керек. Күн ванналарын қабылдау аяқталғаннан кейін 3-5 минут бойы демалу қажет, содан кейін балалар әдетте су процедураларын қабылдайды ( шомылады).

Сумен шынығу ағзаны нығайтудың маңызды түрлерінің бірі болып табылады. Шынығудың бұл түріне: сүрту, құю, душ, шомылу жатады. Қала сыртындағы лагерь жағдайында тек суға шомылу ғана қолданылады, ол балалар үшін жағымды, пайдалы және сүйікті су процедураларының бірі болып табылады. Су емшараларының әсерінен қан айналымы, жүрек-қантамыр жүйесінің, бұлшық ет, тыныс алу жүйелерінің қызметі жақсарады, жүйке жүйесі сергітіледі, зат алмасу күшейтіледі. Су процедуралары тірек-қимыл аппаратының, табан жағдайының жақсаруына, тәбеттің жақсаруына, ұйқының қалпына келуіне ықпал етеді, одан кейін сергектік, қуаныш, жақсы көңіл-күй пайда болады.

Дене шынықтыру және спорт бойынша сабақтарға балалар денсаулық жағдайына, дене дамуына қарай жіберіледі және үш медициналық топқа бөлінеді: негізгі, дайындық, арнайы.

Таңертеңгілік гигиеналық гимнастика-сауықтыру жұмыстарының жалпыға қолжетімді және жаппай түрлерінің бірі. Ол жүйке жүйесін нығайтады, тыныс алуды, қан айналымын, зат алмасуды белсендіреді, балаларды ұйымдастырады және тәртіпке келтіреді, үлкен тәрбиелік мәні бар. Таңертеңгілік гимнастикаға негізгі медициналық топта тұратын балалар жіберіледі. Дайындық тобында тұрған балалар жаттығулардың жекелеген түрлерін шектей отырып, сабақтарға жіберіледі.

Сабақтар ұйқыдан кейін, таза ауада, әр жас тобы үшін жеке алаңдарда 10-15 минут бойы өткізіледі. Ауа райының қолайсыз жағдайында (жаңбыр, жел) таңертеңгілік гимнастика верандада немесе үй-жайда, терезелер ашық болғанда жүргізіледі.                                     

Қала сыртындағы лагерьде балалардың дене тәрбиесі өткізілетін іс-шаралардың маңыздысы болып табылады және жетекші орын алуы тиіс.

Дереккөз: ҚР ДСМ ТҚСҚБК сайты

Ары қарай оқу:



Кнопка домой
Бөлісіңіз